탈수 어지러움 이 생기는 이유는 뭘까요 ?

탈수와 어지러움

탈수는 몸에 물이 부족한 상태를 말합니다. 탈수가 심해지면 혈압이 떨어지고, 심장박동이 빨라지고, 어지러움이나 현기증을 느낄 수 있습니다. 탈수는 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 열사병, 설사, 구토, 다이어트, 운동 등이 있습니다.

탈수의 증상과 치료법

탈수의 증상은 다음과 같습니다.

• 목이 마르고 입이 건조하다.
• 소변의 색깔이 짙고 양이 적다.
• 피부가 탄력이 없고 주름이 잘 생긴다.
• 눈이 각진다.
• 피로하고 졸리다.
• 두통이나 근육통이 있다.
• 심하면 의식을 잃거나 쇼크에 빠질 수 있다.

탈수를 치료하기 위해서는 물을 충분히 마셔야 합니다. 하루에 2리터 정도의 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 탈수가 발생한 원인을 찾아서 해결해야 합니다. 예를 들어, 열사병이라면 그늘에서 휴식을 취하고, 설사나 구토가 있다면 약을 복용하고, 다이어트나 운동을 하고 있다면 적절한 수분 섭취와 영양 공급을 해야 합니다.

탈수를 예방하는 방법

탈수를 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 따라야 합니다.

• 날씨가 더울 때는 자외선 차단제를 바르고 모자나 선글라스를 착용한다.
• 알코올, 카페인, 탄산음료 등은 수분을 배출시키므로 피하거나 줄인다.
• 과일이나 채소 등 수분이 많은 음식을 섭취한다.
• 운동 전후에는 충분한 물을 마시고, 운동 중에도 자주 물을 마신다.
• 몸의 상태에 따라서 물뿐만 아니라 스포츠 음료나 소금물 등을 마시기도 한다.

탈수는 심각한 건강 문제를 야기할 수 있으므로 주의해야 합니다. 탈수의 증상을 발견하면 즉시 물을 마시고 의사의 진료를 받으세요.