잘때 팔이 저린 이유는 무엇인가요 ?

잘때 팔이 저린 이유

잠을 잘 때 팔이 저리는 현상은 많은 사람들이 경험하는 일입니다. 그런데 왜 잘 때 팔이 저리는 것일까요? 이 현상의 원인과 해결 방법에 대해 알아보겠습니다.

팔이 저리는 원인

잘 때 팔이 저리는 가장 흔한 원인은 팔에 압력이 가해지거나 혈액 순환에 장애가 생기는 것입니다. 예를 들어, 팔을 베개나 몸 아래에 묻어 자거나, 팔을 높이 올려 자거나, 팔꿈치를 굽히고 자는 등의 자세로 잠을 자면 팔에 압력이 가해지거나 혈액 순환에 장애가 생길 수 있습니다. 이때 팔의 신경이나 혈관이 압박되면서 팔에 저림감이 생기는 것입니다.

팔이 저리는 해결 방법

잘 때 팔이 저리는 것을 해결하기 위해서는 먼저 자세를 바꾸는 것이 중요합니다. 팔에 압력이 가해지거나 혈액 순환에 장애가 생기지 않도록 편안하고 안정적인 자세로 잠을 자야 합니다. 예를 들어, 팔을 몸 옆에 늘어뜨리거나, 팔꿈치를 살짝 펴거나, 손목을 살짝 구부리거나 하는 등의 방법으로 팔의 신경과 혈관에 압박을 줄여줄 수 있습니다.

또한, 잘 때 팔이 저리는 것을 예방하기 위해서는 일상생활에서도 주의해야 합니다. 예를 들어, 컴퓨터나 스마트폰 사용 시간을 줄이거나, 팔을 높이 올려서 작업하지 않거나, 팔꿈치를 굽힌 상태로 오래 있지 않거나 하는 등의 방법으로 팔의 신경과 혈관에 부담을 줄여줄 수 있습니다.

팔이 저리는 질환

잘 때 팔이 저리는 것은 대부분 자세와 관련된 일시적인 현상입니다. 그러나 만약 잘 때만이 아니라 평소에도 자주 팔이 저리거나, 다른 증상과 함께 나타난다면 질환의 가능성도 있습니다. 예를 들어, 목 디스크, 척추협착증, 척추전방전위증, 척추분리증, 척추탈출증 등의 척추 질환은 신경을 압박하면서 팔에 저림감을 유발할 수 있습니다. 또한, 당뇨병, 갑상선 기능항진증, 비타민 B12 결핍증 등의 대사성 질환은 신경 손상을 일으키면서 팔에 저림감을 유발할 수 있습니다.

따라서 잘 때 팔이 저리는 것이 지속되거나 심해진다면 의사와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받아야 합니다.