혈관청소 거짓말 인가요 실제로 청소가 될까?

 

혈관청소 거짓말 인가요?

혈관청소라는 말을 들어보셨나요? 혈관에 쌓인 노폐물을 제거해주는 주사나 음식, 운동 등이 있다고 소문이 자자한데요. 혈관청소가 정말 가능한 걸까요? 아니면 유사과학에 속은 걸까요? 오늘은 혈관청소에 대해 알아보겠습니다. 혈관청소 주사는 효과가 있을까? 혈관청소 주사라고 하면 킬레이션 주사를 말하는데요. 킬레이션 주사는 혈관에 쌓인 중금속이나 독소를 제거하는 데 효과적이라고 알려져 있습니다.

 

킬레이션 주사는 EDTA라는 아미노산을 정맥을 통해 주입하는 방식으로 이루어지는데요. EDTA는 중금속이나 독소와 결합해 소변으로 배출시켜준다고 합니다. 그런데 킬레이션 주사가 혈관질환을 예방하거나 치료할 수 있는 증거는 아직 부족합니다. 킬레이션 주사를 맞으면 혈압이 낮아지거나 콜레스테롤이 감소하는 효과가 있다고 주장하는 연구도 있지만, 그 연구들은 대부분 통계적으로 신뢰할 수 없거나 과학적으로 타당하지 않습니다.

 

또한 킬레이션 주사에는 부작용도 있습니다. 신장 기능이 약한 사람은 신장에 부담을 줄 수 있고, 미네랄 결핍이나 저혈압, 저혈당 등의 위험도 있습니다. 결론적으로 킬레이션 주사는 현재로서는 혈관청소에 도움이 되지 않으며, 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 따라서 의학적 근거가 없는 킬레이션 주사를 맞기보다는 다른 방법으로 혈관건강을 챙기시는 것이 좋습니다.

 

혈관청소 음식은 무엇일까?

 

혈관청소 음식이란 혈관에 쌓인 콜레스테롤이나 지방, 노폐물 등을 제거하고 혈액 순환을 원활하게 해주는 음식을 말합니다. 혈관청소 음식은 심혈관 질환의 위험을 줄이고 건강한 혈관을 유지하는데 도움이 됩니다. 혈관청소 음식에는 어떤 것들이 있을까요? 다음은 혈관청소에 좋은 음식 10가지를 소개합니다.

 

1. 생강: 생강은 혈액 순환을 촉진시키고 혈액 응고를 방지하는 효능이 있습니다. 생강에는 진저롤이라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 혈관 벽에 붙어있는 콜레스테롤이나 지방을 녹여주고 혈전의 생성을 억제합니다. 생강차나 생강즙을 마시거나 요리에 넣어 섭취하면 좋습니다.

 

2. 당근: 당근은 비타민 C, 카로틴, 비타민 E 등의 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들 물질은 혈관이나 조직을 산화시키는 활성 산소의 활동을 억제하고 혈관을 깨끗하게 청소하며 탄력 있게 유지하는데 도움이 됩니다. 당근 주스나 당근 샐러드 등으로 자주 먹어보세요.

 

3. 사과: 사과에는 펙틴이라는 식이섬유가 많이 들어있습니다. 펙틴은 소장에서 콜레스테롤과 결합하여 배설물로 만들어 몸 밖으로 내보내줍니다. 또한 사과에는 퀘르세틴이라는 플라보노이드 성분도 함유되어 있는데, 이 성분은 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추고 협심증이나 심근경색 등의 심장병을 예방하는데 효과적입니다. 사과 껍질까지 잘 씻어서 먹으면 더 좋습니다.

 

4. 검은콩: 검은콩은 섬유질과 단백질이 풍부하며, 안토시아닌이라는 폴리페놀 성분도 함유하고 있습니다. 안토시아닌은 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 원활하게 해주는 역할을 합니다. 검은콩은 물에 담가 발아시켜 먹거나 검정콩차로 마시면 좋습니다.