왼쪽 아킬레스 건 통증은 어떻게 되는것일까요 ?

왼쪽 아킬레스 건 통증: 증상, 원인, 치료 및 리뷰

1. 아킬레스 건이란?

아킬레스 건은 종아리 근육을 발뒤꿈치와 연결하는 힘줄입니다. 걷거나 뛰는 등 다양한 활동에 중요한 역할을 하며, 특히 발목을 펴는 데 중요한 역할을 합니다.

2. 왼쪽 아킬레스 건 통증의 증상

• 발뒤꿈치 부분에 통증, 압통, 붓기
• 아침에 일어났을 때 발뒤꿈치가 뻣뻣하고 통증
• 운동 시작 시 통증, 운동 후 악화
• 발목을 움직일 때 소리
• 종아리 근육의 경련

3. 왼쪽 아킬레스 건 통증의 원인

• 과도한 운동: 특히 달리기나 점프를 많이 하는 운동을 과하게 하면 아킬레스 건에 과도한 스트레스가 가해져 통증이 발생할 수 있습니다.
• 잘못된 운동: 부적절한 운동화 착용, 스트레칭 부족, 잘못된 자세로 운동하면 아킬레스 건에 부상을 입을 수 있습니다.
• 연령: 나이가 들수록 아킬레스 건이 덜 유연해지고 퇴행성 변화가 발생하여 통증이 발생하기 쉬워집니다.
• 질병: 류마티스 관절염, 당뇨병, 비만 등의 질병은 아킬레스 건 통증의 위험을 높일 수 있습니다.
• 평발 또는 요족: 발뒤꿈치가 정상적으로 지지되지 않아 아킬레스 건에 과도한 스트레스가 가해질 수 있습니다.

4. 왼쪽 아킬레스 건 통증의 치료

• RICE 치료: 휴식(Rest), 냉찜질(Ice), 압박(Compression), 거상(Elevation)
• 소염제 및 진통제: 이부프로펜, 아세트아미노펜 등의 약물
• 물리 치료: 스트레칭, 근력 강화 운동, 초음파 치료 등
• 수술: 다른 치료법으로 개선되지 않을 경우

5. 왼쪽 아킬레스 건 통증 리뷰

• "달리기를 좋아하는데 최근 왼쪽 발뒤꿈치에 통증이 생겨서 병원에 갔습니다. 아킬레스 건염 진단을 받고 RICE 치료와 물리 치료를 받았습니다. 지금은 통증이 많이 줄어들고 다시 달리기 시작했습니다."
• "아침에 일어났을 때 발뒤꿈치가 너무 뻐서 걷기가 힘들었습니다. 인터넷에서 아킬레스 건 통증에 대한 정보를 찾아보고 스트레칭을 꾸준히 해보니 조금 나아졌습니다."
• "오랜 시간 서 있는 일을 하다 보니 발뒤꿈치가 자주 아팠습니다. 발목 보호대를 착용하고 자주 쉬면서 발목 스트레칭을 하니 통증이 많이 줄어들었습니다."

6. 예방

• 적절한 운동: 자신의 체력 수준에 맞는 운동량을 유지하고, 운동 전후 스트레칭을 꾸준히 합니다.
• 적절한 운동화 착용: 발에 맞는 쿠션이 좋은 운동화를 착용합니다.
• 체중 관리: 과체중은 아킬레스 건에 부담을 줄 수 있으므로 체중 관리에 신경 씁니다.
• 질병 관리: 류마티스 관절염, 당뇨병 등의 질병을 잘 관리합니다.

7. 추가 정보

• 아킬레스 건 파열: 아킬레스 건 통증을 방치하면 심각한 경우 아킬레스 건이 파열될 수 있습니다. 갑작스럽고 심한 통증, 발목 움직임 제한 등의 증상이 나타나면 즉시 병원에 방문해야 합니다.

8. 주의 사항

• 위에 언급된 내용은 일반적인 정보이며, 전문적인 진단이나 치료를 대체할수 없습니다. 만일 아킬레스 건 통증이나 다른 건강 문제가 있다면 전문 의료진의 상담을 받아보시기를 권장합니다. 아킬레스 건 통증은 간과하지 않고 적절한 조치를 취하는 것이 빠른 회복과 예방에 도움이 됩니다.