위가 아플때 좋은 음식은 어떤게 있을까요 ?

위가 아플때 좋은 음식

위가 아플때는 무엇을 먹어야 할까요? 위를 보호하고 위장을 편안하게 해주는 음식들이 있습니다. 이번에는 위가 아플때 좋은 음식들에 대해 알아보겠습니다.

밥과 죽

밥과 죽은 위가 아플때 가장 기본적인 음식입니다. 밥과 죽은 소화가 잘되고 위에 자극이 적어서 위를 편안하게 해줍니다. 밥과 죽을 먹을 때는 너무 뜨겁거나 차갑지 않게 하고, 너무 많이 먹지 않는 것이 좋습니다. 밥과 죽에는 식이섬유가 부족하기 때문에, 야채나 과일을 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

우유와 요구르트

우유와 요구르트는 위가 아플때 좋은 음식입니다. 우유와 요구르트에는 칼슘과 단백질이 풍부하고, 유산균이 들어있습니다. 우유와 요구르트는 위의 염증을 줄여주고, 위점막을 보호해줍니다. 우유와 요구르트를 먹을 때는 너무 많이 먹지 않고, 식전이나 식후 1시간 이내에 먹는 것이 좋습니다. 우유와 요구르트에는 지방이 들어있기 때문에, 고지혈증이나 비만이 있거나, 젖산과 알레르기가 있는 사람은 주의해야 합니다.

바나나와 사과

바나나와 사과는 위가 아플때 좋은 음식입니다. 바나나와 사과에는 식이섬유와 칼륨, 비타민 C가 풍부합니다. 바나나와 사과는 위의 산도를 조절해주고, 변비를 예방해줍니다. 바나나와 사과를 먹을 때는 잘 익은 것을 골라서 껍질을 벗기고, 잘 씹어서 먹는 것이 좋습니다. 바나나와 사과에는 당분이 들어있기 때문에, 당뇨병이나 간질환이 있는 사람은 주의해야 합니다.