목에 가래 끼는 이유

목에 가래 끼는 이유 목에 가래가 끼는 현상은 많은 사람들이 겪는 불편한 증상 중 하나입니다.

 

목에 가래가 끼면 기침을 하거나 삼키기가 어렵고, 목이 따끔하거나 흉측하게 느껴질 수 있습니다.

그렇다면 목에 가래가 끼는 이유는 무엇일까요? 목에 가래가 끼는 가장 흔한 원인은 감기나 알레르기와 같은 상기도 감염입니다. 상기도 감염이 있으면 점액이 많이 분비되어 목이나 기관지에 쌓일 수 있습니다.

 

이때 점액은 세균이나 바이러스, 먼지 등의 외부 자극으로부터 상기도를 보호하는 역할을 합니다.

 

하지만 점액이 과도하게 쌓이면 목에 가래가 끼는 느낌을 줄 수 있습니다. 목에 가래가 끼는 다른 원인으로는 흡연, 역류성 식도염, 만성 부비동염, 천식, 폐렴 등이 있습니다.

 

흡연은 점액의 분비를 증가시키고 기관지의 세모상피를 손상시켜 점액을 배출하는 기능을 약화시킵니다. 역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하여 목과 기관지를 자극하고 염증을 일으킵니다.

 

만성 부비동염은 부비동에서 점액이 과다하게 분비되어 목으로 흘러내리고, 천식과 폐렴은 기관지와 폐에 염증을 일으켜 점액을 증가시킵니다. 목에 가래가 끼는 증상을 완화하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 도움이 될 수 있습니다.

 

- 충분한 수분 섭취: 물이나 차 등을 자주 마셔서 점액을 묽게 만들고 배출을 돕습니다.

- 가습기 사용: 건조한 공기는 목과 기관지를 자극하고 점액의 분비를 증가시킵니다. 따라서 습도를 유지하기 위해 가습기를 사용하거나 적절한 환기를 합니다.

- 구강 위생 관리: 구강 내의 세균이 점액에 혼합되어 목에 가래가 끼는 원인이 될 수 있습니다. 따라서 칫솔질과 양치질을 꾸준히 하고, 구강 청결제를 사용합니다.

- 기침과 코딱지 제거: 기침은 점액을 배출하는 자연스러운 방법입니다. 강한 기침은 피하고, 부드럽고 깊은 기침을 해서 점액을 제거합니다. 또한 코딱지는 점액의 배출을 방해하므로 코를 깨끗하게 닦아줍니다.