혈액순환 안될때 어떻게 하면 될까요 ?

혈액순환 안될 때 나타나는 증상

혈액순환이 잘 되지 않으면 우리 몸의 각 기관과 조직으로 산소와 영양분이 원활하게 공급되지 못하게 됩니다. 이로 인해 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.

• 손발 저림, 시림

혈액순환이 잘 되지 않으면 손발 끝으로 가는 혈액의 흐름이 감소하여 손발이 저리고 시리게 됩니다. 특히, 앉거나 서서 오래 있을 때, 찬 곳에 오래 있을 때 증상이 심해집니다.

• 두통, 어지럼증

뇌로 가는 혈액의 흐름이 감소하면 두통이나 어지럼증이 발생할 수 있습니다. 특히, 고혈압이나 뇌졸중의 위험이 높아집니다.

• 피로감, 무기력증

근육과 신경으로 가는 혈액의 흐름이 감소하면 피로감과 무기력증이 나타날 수 있습니다. 또한, 근육의 통증이나 경련이 발생할 수 있습니다.

• 부종

혈액의 흐름이 원활하지 않으면 체내에 염분이 축적되어 부종이 발생할 수 있습니다. 특히, 하지 부종이 흔합니다.

• 냉증

혈액순환이 잘 되지 않으면 체온 유지에 필요한 혈액이 부족해져 냉증이 발생할 수 있습니다.

혈액순환 개선을 위한 생활습관

혈액순환을 개선하기 위해서는 다음과 같은 생활습관을 실천하는 것이 도움이 됩니다.

• 규칙적인 운동

규칙적인 운동은 혈액순환을 촉진하고 혈관 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 특히, 유산소 운동은 혈액순환을 개선하는 데 효과적입니다.

• 적정 체중 유지

과체중이나 비만은 혈관에 무리를 주어 혈액순환을 방해할 수 있습니다. 따라서 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

• 금연, 절주

흡연과 음주는 혈관을 손상시켜 혈액순환을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 금연과 절주를 실천하는 것이 좋습니다.

• 건강한 식습관

등푸른 생선, 견과류, 과일, 채소 등을 골고루 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 식품들은 혈관 건강에 도움이 되는 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다.

혈액순환 개선을 위한 의학적 치료

혈액순환 개선을 위한 의학적 치료에는 다음과 같은 방법들이 있습니다.

• 약물 치료

혈액순환 개선에 도움이 되는 약물을 복용하는 방법입니다.

• 수술 치료

혈관이 막힌 경우 혈관을 뚫거나 넓히는 수술을 시행하는 방법입니다.

혈액순환 개선을 위한 리뷰후기

리뷰1

평소에 손발이 자주 저리고 시려서 병원에 갔더니 혈액순환이 안 좋으니 운동과 식단 관리를 하라고 하셨습니다. 그래서 꾸준히 운동을 하고, 과일과 채소를 많이 먹으려고 노력하고 있습니다. 확실히 운동을 하고 나면 손발이 덜 저리고 시려지는 것 같아요. 앞으로도 꾸준히 관리해서 건강을 지키고 싶습니다.

리뷰2

저는 혈액순환이 안 좋아서 두통과 어지럼증이 자주 있었습니다. 약을 먹어도 효과가 없어서 고민하다가 한약을 먹어보기로 했습니다. 한약을 먹은 지 2주 정도 되었는데, 두통과 어지럼증이 많이 좋아졌습니다. 앞으로도 한약을 먹으면서 혈액순환을 개선하기 위해 노력하겠습니다.

리뷰3

저는 혈액순환이 안 좋아서 피로감과 무기력증이 심했습니다. 그래서 혈액순환을 개선하는 음식을 찾아서 먹기 시작했습니다. 특히, 혈관 건강에 좋은 것으로 알려진 견과류를 많이 먹었습니다. 견과류를 먹은 지 1달 정도 되었는데, 피로