손목터널증후군증상은 뭘까요 ? 왜 걸리는것인가

손목터널증후군 증상: 찌르는 듯한 통증부터 근육 위축까지!

손목터널증후군은 손목 앞쪽에 위치한 손목터널이 좁아지거나 압박되어 정중신경이 눌리면서 발생하는 질환입니다. 정중신경은 엄지, 검지, 중지, 약지 절반의 감각과 엄지 근육을 조절하는 중요한 신경입니다.

1. 주요 증상

• 저림과 따끔거림: 엄지, 검지, 중지, 약지 절반에 저림, 따끔거림, 쑤시는 듯한 감각이 나타납니다.
• 통증: 손목, 손바닥, 손가락에 통증이 나타납니다. 특히 밤에 증상이 심해져 잠을 못 이루거나, 아침에 일어났을 때 손이 굳어버린 느낌을 받기도 합니다.
• 근육 위축: 증상이 오래 지속되면 엄지 근육이 위축되어 물건을 잡거나 움직이는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

2. 증상 악화 요인

• 반복적인 손목 사용: 컴퓨터 사용, 타이핑, 스마트폰 사용, 악기 연주, 운동 등 손목을 반복적으로 사용하는 활동은 증상을 악화시킬 수 있습니다.
• 손목 굴곡 유지: 손목을 오랫동안 꺾거나 구부린 자세를 유지하면 손목터널 내 압력이 증가하여 증상이 악화될 수 있습니다.
• 부상이나 질환: 손목에 직접적인 부상을 입거나 류마티스 관절염, 당뇨병과 같은 질환은 손목터널증후군의 위험을 높일 수 있습니다.

3. 실제 리뷰 후기

• "컴퓨터를 오래 사용하면 손목과 손가락이 저리고 아파서 밤에 잠을 못 이루곤 했습니다. 병원에 가서 진찰받아보니 손목터널증후군이라고 진단받았습니다. 손목 스트레칭과 휴식을 취하니 증상이 많이 나아졌습니다." (30대 여성)
• "스마트폰을 자주 사용하면서 손목에 통증이 생겼습니다. 처음에는 크게 신경 쓰지 않았지만, 점점 통증이 심해져서 병원에 가보니 손목터널증후군이라고 진단받았습니다. 손목 밴드를 착용하고 주의해서 사용하니 증상이 많이 좋아졌습니다." (20대 남성)

4. 예방 및 관리

• 손목 스트레칭: 손목을 자주 움직이고 스트레칭을 해주면 손목터널 내 압력을 감소시키고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다.
• 적절한 휴식: 손목을 반복적으로 사용하는 활동을 하는 경우, 적절한 휴식을 취하여 손목에 무리가 가지 않도록 해야 합니다.
• 바른 자세 유지: 컴퓨터 사용, 타이핑, 스마트폰 사용 등을 할 때는 바른 자세를 유지하여 손목에 부담을 줄여야 합니다.
• 손목 밴드 착용: 손목 밴드를 착용하면 손목을 고정하고 압박을 줄여 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.

5. 주의 사항

• 증상이 심하거나 오래 지속되는 경우 병원에 방문하여 정확한 진단을 받고 치료를 받는 것이 중요합니다.
• 자가 치료는 오히려 증상을 악화시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.

6. 추가 정보

• 대한손목학회: https://www.kshs.org/

손목터널증후군은 증상이 조기에 나타나면 치료가 비교적 쉽지만, 방치하면 근육 위축 등의 합병증이 발생할 수 있습니다. 위에 언급된 증상을 느