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  기관지에 좋은 음식 추천 해주세요 기관지에 좋은 음식 기관지는 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 장기 중 하나입니다. 기관지는 폐로 들어오는 공기를 걸러주고, 산소와 이산화탄소의 교환을 돕습니다. 기관지에 문제가 생기면 호흡 곤란, 기침, 가래, 염증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 그래서 기관지 건강을 위해 생활습관을 개선하고, 기관지에 좋은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 기관지에 좋은 음식의 종류 기관지에 좋은 음식은 다양한 영양소를 함유하고, 기관지를 보호하고, 염증을 줄여주고, 가래를 배출해주는 효과가 있는 음식입니다. 다음은 기관지에 좋은 음식의 예시입니다. 생강: 생강은 강력한 항산화제와 항염증제로, 기관지의 염증을 완화하고 면역력을 높여줍니다. 생강은 차로 마시거나 음식에 넣어 먹을 수 있습니다. 마늘: 마늘은 항바이러스.. 하루 하루 건강지키미 2023. 8. 10.

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  아침에 일어나면 손이 저려요 어떤 문제가 ? 아침에 일어나면 손이 저려요 안녕하세요, 오늘은 아침에 일어나면 손이 저려요라는 증상에 대해 알아보겠습니다. 손이 저리는 것은 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 예를 들어, 손목터널증후군, 척추질환, 당뇨병, 혈관질환, 신경염 등이 있습니다. 이러한 질환들은 손에 있는 신경이 압박되거나 손에 피가 잘 안 도착하게 되면서 손이 저리는 증상을 유발할 수 있습니다. 손이 저리는 증상은 단순히 불편함을 느끼는 것뿐만 아니라, 손의 감각이 떨어지거나 힘이 없어지는 등의 문제를 야기할 수 있습니다. 그래서 손이 저리는 증상을 가볍게 여기지 말고, 원인을 파악하고 적절한 치료를 받아야 합니다. 이번 글에서는 아침에 일어나면 손이 저려요라는 증상의 원인과 치료법에 대해 자세히 설명해 드리겠습니다. 손목터널증후군 손목터.. 하루 하루 건강지키미 2023. 8. 10.

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  내장지방 빼는 운동은 어떤게 있나요? 내장지방 빼는 운동 내장지방은 몸 안에 있는 지방으로, 심장이나 간과 같은 장기 주변에 쌓이는 지방입니다. 내장지방은 비만의 원인이 되고, 당뇨병이나 고혈압과 같은 만성질환의 위험을 높여줍니다. 그렇기 때문에 내장지방을 줄이는 것은 건강을 위해 매우 중요합니다. 하지만 내장지방을 빼는 것은 쉽지 않습니다. 단순히 다이어트를 하거나 윗몸일으키기를 하는 것으로는 부족합니다. 내장지방을 효과적으로 빼려면 어떤 운동을 해야 할까요? 이 글에서는 내장지방 빼는 운동에 대해 알아보겠습니다. 운동 전 주의사항 내장지방 빼는 운동을 하기 전에 몇 가지 주의사항을 알아두어야 합니다. 첫째, 운동 전에 충분한 스트레칭을 해야 합니다. 스트레칭은 근육과 관절을 풀어주고, 부상을 예방하고, 운동 효과를 높여줍니다. 둘째, 운.. 하루 하루 건강지키미 2023. 8. 10.

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  양배추 매일 먹으면 장단점은 어떻게 ? 양배추 매일 먹으면 장단점 양배추는 저렴하고 영양가가 높은 채소입니다. 하지만 양배추를 매일 먹으면 어떤 장단점이 있을까요? 이 글에서는 양배추의 효능과 부작용, 그리고 양배추를 맛있게 먹을 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 양배추의 효능 양배추는 비타민 C, K, B6, 엽산, 칼슘, 철분 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 비타민 C는 면역력을 강화하고 감기 예방에 도움이 되며, 비타민 K는 혈액 응고와 뼈 건강에 필수적인 역할을 합니다. 또한 양배추에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 소화기능을 개선하고 변비를 예방하는데 도움이 됩니다. 식이섬유는 또한 포만감을 주어 다이어트에도 좋습니다. 양배추의 부작용 양배추는 많은 장점이 있지만, 과다하게 섭취하면 부작용도 나타날 수 있습니다. 양배추.. 하루 하루 건강지키미 2023. 8. 10.

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  뼈에 좋은 과일은 어떤게 있을까 ? 뼈에 좋은 과일 뼈에 좋은 과일이라고 하면 무엇이 떠오르시나요? 아마도 우유나 치즈와 같은 칼슘이 풍부한 음식들일 것입니다. 하지만 과일도 뼈 건강에 도움이 되는 영양소들을 많이 함유하고 있습니다. 이번 글에서는 뼈에 좋은 과일들과 그 효능에 대해 알아보겠습니다. 뼈에 좋은 과일 1: 딸기 딸기는 비타민 C가 매우 풍부한 과일입니다. 비타민 C는 콜라겐 합성을 촉진하여 뼈의 밀도와 강도를 높여줍니다. 또한 비타민 C는 항산화 작용을 하여 염증을 줄이고 관절염이나 골다공증과 같은 뼈 질환의 위험을 낮춰줍니다. 딸기는 달콤하고 상큼한 맛으로 샐러드나 스무디, 요거트 등에 넣어서 즐길 수 있습니다. 뼈에 좋은 과일 2: 바나나 바나나는 칼륨이 풍부한 과일로 알려져 있습니다. 칼륨은 뼈의 성장과 발달에 필수적인.. 하루 하루 건강지키미 2023. 8. 10.

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  지방간 없애는 방법은 어떻게 가능할까? ` 지방간 없애는 방법 지방간은 간에 지방이 과도하게 축적되어 간 기능이 저하되는 질환입니다. 지방간은 비만, 당뇨병, 고지혈증 등의 대사성 질환과 밀접한 관련이 있으며, 간경변증이나 간암으로 진행될 수도 있습니다. 따라서 지방간을 예방하고 치료하는 것은 건강한 간을 유지하는 데 매우 중요합니다. 이 글에서는 지방간을 없애는 방법에 대해 알아보겠습니다. 지방간의 원인과 증상 지방간의 가장 큰 원인은 비만입니다. 비만은 간세포에 지방이 축적되게 하고, 염증을 유발하여 간세포를 손상시킵니다. 비만 외에도 과식, 과음, 당뇨병, 고지혈증, 특정 약물의 장기 복용 등이 지방간의 원인이 될 수 있습니다. 지방간은 초기에는 증상이 거의 없습니다. 그러나 지방간이 심해지면 복부 통증, 소화불량, 체중감소, 피로감 등.. 하루 하루 건강지키미 2023. 8. 10.

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  모세혈관이 하는 일 은 어떤걸 할까? 모세혈관이 하는 일 모세혈관은 혈액을 운반하는 가장 작은 혈관입니다. 모세혈관은 동맥과 정맥 사이에 있으며, 혈액과 조직 사이에 산소와 영양분, 이산화탄소와 대사물질을 교환하는 역할을 합니다. 모세혈관은 인체 전체에 수조 개가 분포하고 있으며, 그 길이는 약 96,000 km에 달합니다. 모세혈관의 구조와 기능에 대해 알아보겠습니다. 모세혈관의 구조 모세혈관은 단층 평평상피로 이루어진 매우 얇은 벽을 가지고 있습니다. 이 벽은 혈액과 조직 사이의 물질 교환을 용이하게 합니다. 모세혈관의 지름은 약 5~10 마이크로미터로, 적혈구 한 개가 겨우 통과할 수 있을 정도입니다. 모세혈관은 세 가지 유형으로 나뉩니다. 연속 모세혈관: 벽에 구멍이 없는 모세혈관으로, 대부분의 조직에서 발견됩니다. 산소와 영양분, .. 하루 하루 건강지키미 2023. 8. 10.

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  조현병 완치 가능여부 진짜 가능한가? 조현병 완치 가능여부에 대해 알아보겠습니다. 조현병은 정신분열증이라고도 불리는 정신질환으로, 환각이나 망상과 같은 정신증상과 정서둔화나 의욕상실과 같은 부정적 증상을 동반합니다. 조현병은 완치가 가능한 질환일까요? 조현병의 원인과 치료법 조현병의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 하지만 유전적 요인, 환경적 요인, 뇌의 생화학적 변화 등이 관련되어 있다고 추정됩니다. 조현병은 완전히 치료할 수 없는 질환으로 알려져 있습니다. 하지만 적절한 약물치료와 정신요법을 통해 증상을 통제하고 재발을 예방할 수 있습니다. 조현병 환자는 평생 약물치료를 받아야 하며, 정기적으로 의사와 상담하고 자기관리를 해야 합니다. 조현병의 완치 가능성 조현병의 완치 가능성은 개인차가 있습니다. 일부 환자는 한 번만 발병하고.. 하루 하루 건강지키미 2023. 8. 10.

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  임신 중 복용 금지 약물은 어떤것이 있나요? 임신 중 복용 금지 약물 임신 중에는 태아의 건강을 위해 약물 복용에 주의해야 합니다. 일부 약물들은 태반을 통과하여 태아에게 직접적이거나 간접적인 영향을 미칠 수 있으며, 기형이나 발육 장애, 유산 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그렇다고 해서 임신 중에는 모든 약물을 피해야 하는 것은 아닙니다. 임신 중에도 필요한 경우에는 의사와 상담하고 안전한 약물을 복용할 수 있습니다. 그러나 다음과 같은 약물들은 임신 중 절대 복용하면 안 되는 약물로, 가능하면 피하거나 의사의 지시에 따라야 합니다. 여드름 치료제: 비타민 A 유도체인 이소트레티노인이나 에트레티네이트 등은 태아의 두개안면, 중추신경, 심장 등에 심각한 기형을 유발할 수 있습니다 . 경구피임약: 성호르몬 제제인 경구피임약은 태아의 외부 생식기.. 하루 하루 건강지키미 2023. 8. 10.

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  겨드랑이 피지낭종 방치하면 어떻게 될까요 ? 겨드랑이 피지낭종 방치하면 어떻게 될까요? 겨드랑이 피지낭종은 피부에 생기는 작은 종양으로, 피지선이 막혀서 염증이 생기는 것입니다. 겨드랑이 피지낭종은 보통 통증이 없고, 압박해도 쉽게 터지지 않습니다. 하지만 겨드랑이 피지낭종을 방치하면 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 겨드랑이 피지낭종의 원인과 증상, 그리고 방치하면 어떤 위험이 있는지 알아보겠습니다. 겨드랑이 피지낭종의 원인 겨드랑이 피지낭종의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 하지만 몇 가지 가능성이 제시되고 있습니다. 유전적 요인: 겨드랑이 피지낭종은 가족력이 있는 경우가 많습니다. 즉, 부모나 형제자매에게 겨드랑이 피지낭종이 있으면 자신도 발생할 확률이 높습니다. 호르몬 변화: 겨드랑이 피지낭종은 성별에 관계없이 발생할.. 하루 하루 건강지키미 2023. 8. 9.

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  상처에 물 닿으면 안되는 이유 상처가 있는 부위에 물이 닿으면 어떤 문제가 발생할 수 있을까요? 상처는 피부의 자연스러운 방어막이 손상된 상태이므로, 외부의 각종 세균이나 오염물질이 쉽게 침투할 수 있습니다. 물은 세균의 번식에 좋은 환경을 제공하므로, 상처에 물이 닿으면 감염의 위험이 증가합니다. 또한, 물은 상처의 치유 과정을 방해하거나 지연시킬 수 있습니다. 상처에 물이 닿으면 피부가 부드러워지고, 상처의 크기가 커지거나 깊어질 수 있습니다. 그렇다면, 상처에 물이 닿지 않도록 어떻게 해야 할까요? 다음과 같은 방법들을 참고해보세요. 상처를 깨끗하게 씻어주세요 상처를 치료하기 전에는 반드시 깨끗한 물로 상처를 씻어주어야 합니다. 이는 상처에 남아있는 피나 오염물질을 제거하고, 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다. 상처를 씻을 때는.. 하루 하루 건강지키미 2023. 8. 9.

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  땀 안나는 체질 되는 법 은 어떤게 있을까요 ? 땀 안나는 체질 되는 법 땀은 인체의 온도 조절과 독소 배출에 중요한 역할을 합니다. 하지만 땀이 너무 많이 나면 불편하고 곤란한 상황이 발생할 수 있습니다. 땀을 줄이는 방법은 무엇이 있을까요? 이 글에서는 땀 안나는 체질이 되는 법에 대해 알아보겠습니다. 땀의 원인과 종류 땀은 신체의 온도가 상승하면 발생하는 자연스러운 현상입니다. 땀은 피부 표면으로 나오면서 열을 빼앗아 신체 온도를 낮춥니다. 또한 땀에는 독소와 낭비물이 함유되어 있어, 땀을 통해 몸속의 쓰레기를 제거할 수 있습니다. 땀은 크게 열땀과 스트레스 땀으로 구분할 수 있습니다. 열땀은 신체의 온도가 높아지면 발생하는 땀으로, 전신에 고르게 분포되어 있습니다. 스트레스 땀은 신경계의 자극에 의해 발생하는 땀으로, 주로 손발, 겨드랑이, 이.. 하루 하루 건강지키미 2023. 8. 9.