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  젖산 피로 운동후 느껴진다면 어떻게 되는걸가요 ? 젖산 피로: 운동 후 느끼는 피로의 진실과 극복 방법 젖산 피로는 운동 후 느끼는 지루한 근육 통증과 피로감을 일컫는 용어입니다. 과거에는 젖산이 피로의 주요 원인으로 여겨졌지만, 최근 연구에 따르면 젖산은 단순한 피로 물질이 아닌, 에너지 대사 과정에서 중요한 역할을 하는 복합적인 물질임이 밝혀졌습니다. 젖산 생성 과정 운동 시, 근육은 에너지원으로 포도당을 사용합니다. 산소가 충분히 공급될 때 포도당은 해당 작용이라는 과정을 거쳐 에너지인 ATP를 생산합니다. 하지만, 고강도 운동 시에는 산소 공급이 부족해져 해당 작용의 최종 산물인 피루산과 수소 이온이 축적됩니다. 이러한 피루산과 수소 이온이 근육에 쌓여 근육통과 피로감을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 젖산 피로의 증상 근육통 피로감 호흡 곤란.. 하루 하루 건강지키미 2024. 4. 22.

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  발에 물집 생겼을 때 어떻게 처리하면 되는걸까요 ? 발 물집, 고통 없이 뚝딱 해결하는 방법! 발에 물집이 생기면 정말 고통스럽죠. 특히 걷거나 달릴 때 느끼는 아픔은 참기가 쉽지 않아요. 하지만 걱정하지 마세요! 오늘은 여러분의 발 물집을 빠르고 안전하게 치료하는 방법을 소개합니다. 1. 물집의 종류 파악하기 먼저, 여러분의 물집이 어떤 종류인지 파악해야 해요. 크게 두 가지 종류가 있습니다. 마찰 물집: 신발이나 양말과의 마찰로 인해 생기는 가장 흔한 물집입니다. 투명한 액체가 가득 차 있으며, 주로 발바닥이나 발가락에 생깁니다. 혈종 물집: 피부 아래에 혈액이 고여 생기는 물집입니다. 붉은색 또는 보라색이며, 통증이 심할 수 있습니다. 2. 물집 치료 방법 물집의 종류에 따라 치료 방법이 조금씩 다릅니다. 2.1 마찰 물집 자연 치유: 작고 통증이 .. 하루 하루 건강지키미 2024. 4. 22.

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  퇴행성 무릎 관절염은 어떻게 되는걸까요 ? 퇴행성 무릎 관절염: 증상, 원인, 치료 및 실제 환자 후기 퇴행성 무릎 관절염은 무릎 관절의 연골이 점진적으로 닳아 없어지는 질환으로, 통증, 붓기, 강직 등의 증상을 유발합니다. 증상 통증: 퇴행성 무릎 관절염의 가장 흔한 증상은 무릎 통증입니다. 통증은 활동 중에 악화되고, 휴식을 취하면 개선될 수 있습니다. 붓기: 무릎 관절이 붓고 딱딱해질 수 있습니다. 강직: 특히 아침에 일어날 때 무릎이 뻣뻣하고 움직이기 어려울 수 있습니다. 감소된 운동 범위: 무릎을 완전히 굽히거나 펴는 것이 어려울 수 있습니다. 마찰 소리: 무릎을 움직일 때 갈리는 소리가 날 수 있습니다. 안정성 감소: 무릎이 약하거나 불안정하다고 느낄 수 있습니다. 원인 퇴행성 무릎 관절염의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만, 다음과 .. 하루 하루 건강지키미 2024. 4. 22.

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  하지정맥류 수술 후 통증이 있다면 어떻게 되나요 ? 하지정맥류 수술 후 통증 완화: 상세 가이드 및 실제 리뷰 1. 하지정맥류 수술 후 통증의 원인 하지정맥류 수술 후 통증은 여러 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 주요 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 절개 부위 통증: 수술 과정에서 피부와 근육을 절개하기 때문에 발생하는 통증입니다. 신경 손상: 수술 과정에서 피부 신경이 손상되면 저림, 따끔거림, 통증 등의 감각 이상이 나타날 수 있습니다. 염증: 수술 후 혈관 부위에 염증이 발생하여 통증, 붓기, 발적 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 혈전 형성: 드물지만, 혈전이 형성되면 심각한 통증과 붓기를 유발할 수 있습니다. 2. 하지정맥류 수술 후 통증 완화 방법 하지정맥류 수술 후 통증을 완화하기 위한 다양한 방법들이 있습니다. 약물 치료: .. 하루 하루 건강지키미 2024. 4. 4.

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  담 걸렸을때 파스는 어떻게 되는걸까요 ? 담 걸렸을 때 파스: 종류, 효능, 사용법, 리뷰까지 총정리! 1. 담 파스 종류 담 파스는 크게 2가지 종류로 나눌 수 있습니다. 진통消炎제: 통증 완화와 염증 감소 효과 대표적인 성분: 살리실산, 멘톨, 유칼립투스 오일 주요 브랜드: Salonpas, ZT Medic, 스포츠 테이프 혈관 확장제: 혈액 순환 개선 효과 대표적인 성분: 베니피린, 니코틴산 아미드 주요 브랜드: 큐피스, 페퍼민트 오일, 벤자틴 2. 담 파스 효능 통증 완화: 근육통, 관절통, 염증으로 인한 통증 완화 혈액 순환 개선: 혈관 확장을 통해 뭉친 혈액 흐름 개선 부종 감소: 혈액 순환 개선으로 인한 부종 감소 근육 이완: 근육 긴장 완화 및 피로 해소 3. 담 파스 사용법 사용 부위를 깨끗하게 닦아 건조시킨 후 파스를 붙입니다.. 하루 하루 건강지키미 2024. 4. 4.

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  뒷머리 찌르는 통증은 어떻게 되는걸까요 ? 뒷머리 찌르는 통증, 원인과 치료 방법 소개 1. 뒷머리 찌르는 통증이란 무엇일까요? 뒷머리 찌르는 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다. 후두신경통: 후두신경은 귀 뒤에서 뒷머리까지 감각을 담당하는 신경입니다. 이 신경이 압박되거나 손상되면 찌르는 듯한 통증이 발생할 수 있습니다. 근육 경직: 목이나 어깨 근육이 경직되면 뒷머리에 통증이 발생할 수 있습니다. 스트레스: 스트레스는 근육 경직을 유발하고 통증을 악화시킬 수 있습니다. 두통: 편두통이나 긴장성 두통은 뒷머리를 포함한 머리 전체에 통증을 유발할 수 있습니다. 기타 질병: 척추관 협착증, 뇌종양, 뇌졸중 등의 질병도 뒷머리 통증을 유발할 수 있습니다. 2. 뒷머리 찌르는 통증의 증상 뒷머리 찌르는 통증의.. 하루 하루 건강지키미 2024. 4. 4.

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  달리기 발목 통증이 있다면 어떻게 해야 할까요 ? 달리기 발목 통증 완화: 원인, 증상, 치료 및 예방 달리기는 건강과 체력 증진에 좋은 운동이지만, 발목 통증은 많은 러너들이 경험하는 흔한 문제입니다. 만약 달리기 후 발목에 통증을 느낀다면, 원인을 파악하고 적절한 치료 및 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다. 발목 통증의 원인 발목 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 발목 염좌: 발목 인대가 늘어나거나 찢어지는 경우 발생합니다. 건염: 아킬레스건이나 전장 인대와 같은 발목 주변 건에 염증이 생기는 경우 발생합니다. 골절: 발목뼈가 부러지는 경우 발생합니다. 관절염: 퇴행성 관절염이나 류마티스 관절염과 같은 관절 질환으로 인해 발생할 수 있습니다. 신경 압박: 발목 주변 신경이 압박되어 발생.. 하루 하루 건강지키미 2024. 4. 4.

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  쪼그려 앉을 때 무릎 통증이 있어요 괜찮은걸까요 ? 쪼그려 앉을 때 무릎 통증, 당신은 어떤 타입일까요? 무릎 통증은 누구나 한 번쯤 경험하는 흔한 증상이지만, 쪼그려 앉을 때만 발생하는 통증은 특정 원인을 찾아 치료하는 것이 중요합니다. 쪼그려 앉을 때 무릎 통증 유형 연골 손상: 쪼그려 앉을 때 무릎 앞쪽에 통증이 느껴지는 경우, 연골 손상일 가능성이 높습니다. 특히, 운동 후, 계단을 오르내릴 때, 오랜 시간 쪼그려 앉을 때 통증이 심해지는 경우가 많습니다. 장경대 손상: 장경대는 무릎 관절을 안정시키는 중요한 인대입니다. 장경대가 손상되면 무릎이 붓고, 움직일 때 불안정하며, 쪼그려 앉을 때 통증이 발생합니다. 관절염: 퇴행성 관절염, 류마티스 관절염 등의 관절염으로 인해 쪼그려 앉을 때 무릎 통증이 발생할 수 있습니다. 특히, 오랜 시간 쪼그려 .. 하루 하루 건강지키미 2024. 4. 4.

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  가운데 아랫배 통증이 있다면 어떤 문제인걸까요 ? 가운데 아랫배 통증: 원인, 증상, 진단 및 치료 소개 가운데 아랫배 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있는 흔한 증상입니다. 소화 장애, 근육 경련, 생리 통증 등 비교적 가벼운 원인부터 맹장염, 자궁 외 임신, 요로 감염 등 응급 처치가 필요한 심각한 질환까지 다양합니다. 원인 소화 장애: 과식, 음식 알레르기, 음식 중독, 위염, 소화성 궤양 등 근육 경련: 과도한 운동, 장시간 같은 자세 유지, 스트레스 등 생리 통증: 자궁 내막이 박리되면서 발생하는 통증 맹장염: 맹장에 염증이 생기는 질환 자궁 외 임신: 수정란이 자궁 외에 착상하는 질환 요로 감염: 방광이나 요도에 감염이 생기는 질환 기타: 골반 내 종양, 자궁 근종, 난소낭종, 복강 내 출혈 등 증상 통증의 위치, 강도, 지속 시간 메스꺼움.. 하루 하루 건강지키미 2024. 4. 4.

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  가슴 근육 통증이 있어요 어떻게 되는걸까요 ? 가슴 근육 통증: 원인, 증상, 치료 및 예방 가슴 근육 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 증상과 치료 방법도 원인에 따라 다릅니다. 이 글에서는 가슴 근육 통증에 대한 정보를 다음과 같은 소제목으로 나누어 설명합니다. 1. 원인 근육 손상: 무리한 운동, 잘못된 자세, 낙상 등으로 인해 가슴 근육이 손상될 수 있습니다. 근육 염증: 근육염은 바이러스 감염, 자가면역 질환, 약물 부작용 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 늑연골 통증: 늑연골은 갈비뼈를 흉골에 연결하는 연골 조직입니다. 늑연골염, costocondritis, Tietze 증후군 등으로 인해 늑연골 통증이 발생할 수 있습니다. 심장 질환: 협심증, 심근경색, 심낭염 등의 심장 질환도 가슴 통증을 유발할 수 있습니다. 폐 질환: 기관.. 하루 하루 건강지키미 2024. 4. 4.

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  임신극초기 두통이 있다면 어떤 일인걸까요 ? 임신 초기에 두통이 있는 이유는 무엇일까요? 임신 초기에 두통은 매우 흔한 증상입니다. 실제로 임산부의 50% 이상이 임신 초기에 두통을 경험한다고 합니다. 임신 초기 두통의 원인은 다양하지만, 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다. 1. 호르몬 변화 임신 초기에는 에스트로겐과 프로게스테론과 같은 호르몬 수치가 급격히 증가합니다. 이러한 호르몬 변화는 혈관 확장을 유발하여 두통을 유발할 수 있습니다. 2. 혈액량 증가 임신하면 혈액량이 증가합니다. 이러한 혈액량 증가는 혈관에 압력을 가하여 두통을 유발할 수 있습니다. 3. 탈수 임신 초기에는 빈번한 오줌과 구토로 인해 탈수가 발생하기 쉽습니다. 탈수는 두통을 유발하는 일반적인 원인입니다. 4. 저혈당 임신 초기에는 혈당 수치가 낮아질 수 있습니다. 저혈당은.. 하루 하루 건강지키미 2024. 4. 4.

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  손가락 마디 통증 치료는 어떻게 하면 좋을까요 ? 한번 알려주세요 손가락 마디 통증 치료: 증상, 원인, 치료법, 예방법 그리고 실제 리뷰까지! 1. 증상 손가락 마디 통증은 손가락 관절에 발생하는 통증을 말하며, 붓기, 뻣뻣함, 움직임 제한, 악력 감소 등의 증상을 동반할 수 있습니다. 통증은 날카롭거나 둔통으로 나타날 수 있으며, 특정 동작을 할 때 악화될 수 있습니다. 2. 원인 손가락 마디 통증의 원인은 다양하며, 가장 흔한 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 퇴행성 관절염: 나이가 들면서 관절 연골이 닳아 발생하는 질환으로, 손가락 마디 통증의 가장 흔한 원인입니다. 류마티스 관절염: 면역 체계가 자신의 건강한 조직을 공격하여 발생하는 염증성 질환으로, 손가락 마디 통증을 포함한 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 건초염: 손가락을 반복적으로 사용하는 경.. 하루 하루 건강지키미 2024. 4. 4.