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  골다공증 주의사항 이건 꼭 기억하세요 골다공증은 뼈의 양과 질이 감소하여 골절이 쉽게 발생하는 질환입니다. 골다공증은 특별한 증상이 없어서 자신이 앓고 있다는 것을 모르는 경우가 많습니다. 골다공증은 나이가 들면서 자연스럽게 발생하는 것이 아니라, 여러 가지 원인에 의해 발생하며 예방과 치료가 가능합니다. 골다공증의 주요 원인은 다음과 같습니다. - 칼슘과 비타민 D의 부족 - 폐경으로 인한 여성호르몬의 감소 - 운동 부족 - 흡연과 과음 - 약물 복용 (스테로이드, 항응고제 등) 골다공증을 예방하고 치료하기 위해서는 다음과 같은 방법을 적용해야 합니다. - 칼슘과 비타민 D를 충분히 섭취하고, 필요하면 영양제를 복용합니다. - 규칙적으로 운동을 하여 뼈와 근육을 강화합니다. 특히 체중을 지탱하는 운동이 좋습니다. - 흡연과 과음을 피하고,.. 하루 하루 건강지키미 2023. 5. 23.

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  달팽이관 어지럼증이란 무엇일까요? 달팽이관 어지럼증이란 무엇일까요? 달팽이관은 귀의 내부에 있는 작은 구조물로, 소리를 전기 신호로 바꾸어 뇌에 전달하는 역할을 합니다. 하지만 달팽이관에 문제가 생기면 어지럼증이 발생할 수 있습니다. 이를 달팽이관 어지럼증이라고 부르는데, 이는 다양한 원인과 증상을 가질 수 있습니다. 달팽이관 어지럼증의 원인은 무엇일까요? 달팽이관 어지럼증의 원인은 여러 가지가 있습니다. 가장 흔한 것은 메니에르 병이라고 하는 질환입니다. 메니에르 병은 귀의 내부에 있는 램프액이라는 액체의 양과 압력이 비정상적으로 변화하여 발생하는 질환입니다. 이 때문에 갑작스런 어지럼증과 함께 이명, 이충만감, 청력 소실 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 다른 원인으로는 바이러스나 세균에 의한 감염, 혈액 공급의 장애, 상기도 감염,.. 하루 하루 건강지키미 2023. 5. 23.

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  비염과 축농증 차이점은 어떤게 있을까요 ? 비염과 축농증은 둘 다 비강이나 부비동에 염증이 생기는 질환입니다. 하지만 두 질환의 원인과 증상은 다르기 때문에 구분하는 것이 중요합니다. 비염은 비강 점막에 염증이 생겨 콧물이 나거나 코가 막히는 증상이 나타나는 질환입니다. 비염의 원인은 바이러스, 세균, 곰팡이, 알레르기 등 다양합니다. 예를 들어, 감기나 독감에 걸리면 바이러스에 의한 비염이 발생할 수 있고, 꽃가루나 진드기 등에 알레르기 반응을 보이면 알레르기성 비염이 발생할 수 있습니다. 비염은 일시적으로 발생할 수도 있고 만성적으로 지속될 수도 있습니다. 비염을 치료하기 위해서는 원인을 파악하고 적절한 약물이나 수술을 통해 염증을 완화시키는 것이 필요합니다. 축농증은 부비동 점막에 염증이 생겨 부비동 내부에 농성 분비물이 쌓이는 질환입니다... 하루 하루 건강지키미 2023. 5. 23.

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  발지압 과학적 근거가 있을까요 ? 발지압이란 발의 특정 부위에 압력을 가해 건강을 증진시키는 치료법이다. 발은 우리 몸의 각 장기와 연결되어 있으므로 발에 지압을 하면 혈액순환을 개선하고 통증을 완화하며 스트레스를 감소시킬 수 있다. 발지압의 과학적 근거는 다음과 같다. 1. 신경 기능 자극: 발의 특정 지점에 압력을 가하면 신경 기능을 자극해 전반적인 건강과 웰빙 향상에 도움이 될 수 있다. 2. 순환 촉진: 족압 요법은 몸 전체의 순환을 활발하게 해 건강한 장기 기능을 증진시키고 만성 질환을 예방할 수 있다. 3. 통증 완화: 족압 요법은 관절염이나 섬유근육통과 같은 상태로 인한 만성 통증을 포함하여 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있다. 4. 이완 기능 향상: 족압요법은 부교감신경계를 활성화시켜 이완을 촉진하고 스트레스와 불안감을.. 하루 하루 건강지키미 2023. 5. 23.

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  스케일링 후 식사 언제쯤 먹을 수 있을까 스케일링 후 식사 언제쯤 먹을 수 있을까 스케일링은 치아에 달라붙은 치태와 치석을 제거하는 치과 치료입니다. 스케일링을 받으면 치아가 깨끗해지고 치주 질환을 예방할 수 있습니다. 하지만 스케일링 후에는 잇몸이 약해지고 통증이 생길 수 있으므로 식사에 주의해야 합니다. 스케일링 후 식사는 언제부터 가능할까요? 일반적으로 스케일링 후 바로 식사를 해도 큰 문제는 없습니다. 하지만 환자분에 따라서 치아에 통증이 있거나 잇몸 염증이 있을 경우 약간의 출혈이 생길 수 있습니다. 그래서 이런 증상이 사라진 후에 식사를 하는 것이 좋습니다. 보통 스케일링 후 1~2시간 정도 기다리면 충분합니다 . 스케일링 후 식사할 때는 어떤 음식을 먹어야 할까요? 스케일링 후에는 자극적인 음식을 피하는 것이 좋습니다. 맵거나 짠 .. 하루 하루 건강지키미 2023. 5. 23.

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  다리에 힘이 없고 어지러울때 주의 해야하는 점 다리에 힘이 없고 어지러울때는 어떤 원인이 있을까요? 이런 증상은 다양한 질병이나 상황에서 나타날 수 있습니다. 예를 들어, 혈압이 낮거나 높을 때는 혈류가 뇌에 잘 도달하지 못하거나 과도하게 증가하여 뇌의 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 혈당이 낮거나 높을 때는 신체의 에너지 대사에 문제가 생겨 다리에 힘이 없고 어지러움을 느낄 수 있습니다. 척추나 뇌에 문제가 있을 때는 신경계의 손상이나 압박으로 인해 균형감이나 운동능력에 장애가 생길 수 있습니다. 심장이나 순환계에 문제가 있을 때는 심박수가 비정상적으로 변하거나 혈관이 막히거나 파열되어 다리에 힘이 없고 어지러움을 경험할 수 있습니다. 그러므로 다리에 힘이 없고 어지러울때는 즉시 의사와 상담하고 정확한 진단을 받아야 합니다. 자가 치료나 무시하면 .. 하루 하루 건강지키미 2023. 5. 23.

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  망막박리란 무엇이고 자가진단이 가능할까? 망막박리는 망막이 안구 내벽에서 떨어져 나가는 질환으로, 실명의 원인이 될 수 있습니다. 망막은 빛에 민감한 안구 뒤쪽의 투명한 조직으로, 외부로부터 들어온 빛을 인식하고 시신경을 통해 뇌로 전달하는 역할을 합니다. 망막이 떨어지면 혈액 공급이 차단되어 망막의 기능이 저하되고 시력이 감소하게 됩니다. 망막박리는 통증이 없기 때문에 쉽게 인지하기 어렵습니다. 하지만 다음과 같은 증상이 있으면 망막박리의 가능성이 있으므로 즉시 안과 전문의에게 진료를 받아야 합니다. - 눈앞에 부유물이 많이 보임 - 빛의 섬광이 번쩍거림 - 시야가 흐려지거나 터널 시야가 생김 - 시야를 가리는 검은색 커튼 현상이 발생함 망막박리는 안과 전문의가 검안경을 통해 안구를 정밀하게 검사하여 진단할 수 있습니다. 보조적으로 초음파 검.. 하루 하루 건강지키미 2023. 5. 23.

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  목에 먼지낀 느낌 해결하는 방법 목에 먼지낀 느낌 해결하는 방법 목에 먼지가 낀 것처럼 건조하고 까슬까슬한 느낌이 드는 경우가 있습니다. 이런 느낌은 목구멍 점막이 촉촉하지 못하고 탈수되어서 생기는 증상입니다. 목에 먼지낀 느낌의 원인과 해결하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 목에 먼지낀 느낌의 원인 목에 먼지낀 느낌을 유발하는 원인은 여러 가지가 있습니다. 대표적으로 다음과 같은 경우가 있습니다. - 약물 부작용: 항히스타민제, 항콜린제 등의 약물을 장기 복용하면 부교감 신경을 억제하고 점막을 건조하게 만들 수 있습니다. 카페인도 과다 섭취하면 교감 신경을 항진시키고 이뇨작용을 증가시켜 점막을 건조하게 만들 수 있습니다. - 역류성 식도염: 위산이 식도로 역류하면 위산이 목구멍을 자극하고 점막을 탈수시킬 수 있습니다. 역류성 식도염은 .. 하루 하루 건강지키미 2023. 5. 23.

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  입술물집 빨리 없애는방법은 어떤게 있나요? 입술물집 빨리 없애는방법 입술에 물집이 생기면 미용적으로도 건강적으로도 불편한 증상입니다. 입술물집은 헤르페스 바이러스에 의해 발생하는 경우가 많으며, 면역력이 약해지거나 스트레스를 받을 때 재발할 수 있습니다. 입술물집이 생기면 통증과 가려움증을 동반하며, 감염의 위험이 있어 적절한 치료가 필요합니다. 그렇다면 입술물집을 빨리 없애는 방법은 무엇일까요? 이 글에서는 입술물집의 원인과 증상, 그리고 빨리 없애는 방법에 대해 알아보겠습니다. 입술물집의 원인과 증상 입술물집의 가장 흔한 원인은 헤르페스 바이러스입니다. 헤르페스 바이러스는 1형과 2형으로 나뉘는데, 1형은 주로 입술 주위에, 2형은 주로 생식기에 발생합니다. 헤르페스 바이러스는 한 번 감염되면 완치되지 않고 신경절에 잠복하게 되며, 면역력이 .. 하루 하루 건강지키미 2023. 5. 23.

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  냉방병 약이 따로 있을까 냉방병 약이 따로 있을까라는 질문에 답하기 위해서는 먼저 냉방병이 무엇인지 알아야 합니다. 냉방병은 여름철에 냉방기를 과도하게 사용하거나 실내외의 온도차가 크게 발생할 때 생기는 증후군입니다. 냉방병의 증상은 두통, 피로감, 근육통, 인후염, 코막힘, 피로감 등이 있으며, 감기와 비슷하지만 치료법이 다릅니다. 냉방병은 특정한 병원균이나 바이러스에 의한 것이 아니라, 신체의 온도조절 기능이 잘 작동하지 않아서 생기는 것입니다. 따라서 냉방병에 효과적인 약이 따로 있는 것은 아닙니다. 냉방병을 예방하고 치료하는 가장 좋은 방법은 냉방기의 온도를 적절하게 조절하고, 실내외의 온도차를 줄이고, 충분한 수분과 영양 섭취를 하는 것입니다. 또한 냉방병의 증상이 심할 경우에는 의사와 상담하고, 코로나 바이러스나 레지.. 하루 하루 건강지키미 2023. 5. 15.

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  저렴한 단백질 음식 4가지 저렴한 단백질 음식 4가지 단백질은 우리 몸에 필수적인 영양소입니다. 단백질은 근육을 만들고, 면역력을 강화하고, 포만감을 높여줍니다. 하지만 단백질 음식이 모두 비싼 것은 아닙니다. 저렴하면서도 영양가 높은 단백질 음식이 많이 있습니다. 이번에는 저렴한 단백질 음식 4가지를 소개하겠습니다. 1. 계란 계란은 가장 저렴하고 흔한 단백질 음식입니다. 계란 한 개에는 약 6그램의 단백질이 들어 있습니다. 또한 비타민과 미네랄, 건강한 지방도 함유하고 있습니다. 계란은 다양한 방법으로 요리할 수 있어서 식사나 간식으로 좋습니다. 하지만 계란 노른자에는 콜레스테롤이 많으므로 하루에 3~4개 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 2. 콩 콩은 식물성 단백질의 대표적인 음식입니다. 콩 100그램에는 약 10그램의 단백질.. 하루 하루 건강지키미 2023. 5. 15.

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  구강건조증 이란 치료와 증상 구강건조증이란 입안의 침이 부족하여 건조한 증상을 말합니다. 구강건조증은 다양한 원인과 증상이 있으며, 적절한 치료와 예방법이 필요합니다. 이 글에서는 구강건조증의 원인, 증상, 치료법과 예방법에 대해 알아보겠습니다. 구강건조증의 원인 구강건조증의 원인은 크게 다음과 같습니다. - 침샘의 기능 저하: 침샘은 입안을 촉촉하게 하고, 음식물을 삼키고 소화하는데 도움을 주며, 구강 내 박테리아와 각종 질환을 예방하는 역할을 합니다. 침샘의 기능이 저하되면 침의 분비량과 품질이 떨어져 구강건조증이 발생할 수 있습니다. 침샘의 기능 저하는 다음과 같은 요인에 의해 일어날 수 있습니다. - 질환: 당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 쇼그렌 증후군, HIV/AIDS 등과 같은 질환은 침샘에 영향을 미쳐 구강건조증을 유발할.. 하루 하루 건강지키미 2023. 5. 15.